Tips para realzar tu belleza y salud Física.

Alimentos
Los alimentos son de suma importancia en cualquier estilo de vida; más aún en una era donde todo tienes que realizarlo en un instante, donde el tiempo avanza y no perdona. Razón por el cual en ocasiones olvidamos hidratarnos y consumir  elementos importantes de la pirámide alimentaria.
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Te presentamos la clave para realzar tu belleza y por supuesto mantener una buena salud . La revista Glamour presenta tres reglas de oro realmente prácticas y completas donde incluso a aquellas que odian hacer la compra o cocinar, o que no disponen de tiempo ni para lo uno ni para lo otro, estarán muy interesados y quedarán maravillados.
  1. Limpia tu cocina de cualquier tentación, todos aquellos alimentos que no son recomendados (comida chatarra) tales como, papas fritas, galletas, los caramelos, los bollos, comida congeladas altas en sal, refrescos, el agua vitaminada.
  2. Renueva tu cocina con comida nutritiva, buena manera de prepararlos saludablemente teniendo por supuesto todos tus ingredientes a la mano. Si tu refrigeradora está bien recargada sin duda te ayudara a desayunar, almorzar y cenar de forma equilibrada sin tener que pensarlo mucho. La dietista americana Alissa Rumsey detalla para Glamour los alimentos infaltables en casa: fruta fresca y verduras, huevos y lácteos verduras, quinoa, arroz integral, couscous integral, espelta, cebada perlada, copos de avena, lentejas, frutos secos y semillas (nueces, almendras, pasas, chia), condimentos (sal marina, pimienta negra, especias y hierbas) y aceites (virgen extra de oliva, de coco, de colza)
  3. Planifica bien las comidas semanales, se recomienda que durante el fin de semana donde estas menos recargado te des un tiempo y planees que cocinaras, evitando así perder tiempo en tus días de laborales; peor aún si eres de los que lleva su comida al trabajo que mejor forma que todo ya esté dispuesto con todos los ingredientes que te aseguraran una vida saludable.

Alimentos que te permitirán lucir un cabello suave, sano y brillante

Alimentos

Alimentos que te permitirán lucir un cabello suave, sano y brillante

Cuidamos el cabello diariamente con champú y acondicionadores, porque soñamos con tener un cabello esplendido; es importante saber que la posibilidad de lograr un cabello sano, fuerte y atractivo está grandemente vinculado a nuestro estilo de vida y sobre todo, a la alimentación que llevamos, por eso, empieza a consumir los siguientes alimentos en la dieta que te permitirán lucir un cabello perfecto.